Programa com atividades com foco principalmente nas capacidades de força, resistência e flexibilidade. A realização de atividades que trabalham principalmente duas ou mais capacidades são as mais indicadas para desenvolver um condicionamento mais completo.

Este programa deve ser acompanhado por um plano alimentar que introduza hábitos saudáveis.

O importante para o Santana Fit Studio é que você saia melhor do que entrou e que o tempo em que passar no Studio seja único para você.

Vantagens:

Melhora da resistência cardiorrespiratória (melhora no folego), ganho de força, definição e tonificação muscular e melhoras nas atividades do dia a dia.

Treino curto, com duração Média de 40 minutos com alto gasto calórico com base científica.